欢迎访问:足球赛事,足球资讯网!

足球赛事

您现在的位置是:主页 > 杯赛 > 美洲杯 >

美洲杯

磐安“羊神”羊小军:打破浙江34年的马拉松记录

发布时间:2020-11-22 01:06美洲杯 评论
11月8日,在衢州开化举办的钱江源马拉松赛事上,来自金华磐安县41岁的羊小军,以2小时24分20秒的成绩,打破了浙江保持34年的马拉松纪录,成为有记录以来马拉松跑最快的“浙江男...

  11月8日,在衢州开化举办的钱江源马拉松赛事上,来自金华磐安县41岁的羊小军,以2小时24分20秒的成绩,打破了浙江保持34年的马拉松纪录,成为有记录以来马拉松跑最快的“浙江男人”。

  此前,这个记录由曾启顺在1986年的北京马拉松上创造,曾启顺的成绩为2小时25分12秒。

  而事实上,在浙江省长跑圈,羊小军可谓大名鼎鼎,各地跑友们喜欢称他为“羊神”,足见其“江湖地位”。

磐安“羊神”羊小军:打破浙江34年的马拉松记录

  现年41岁的羊小军是磐安县仁川镇天马村人。

  羊小军从2015年开始练长跑,目前每天训练时长达4个小时,包括热身、跑步和拉伸等。

  不管下雨下雪,他每天都跑步20公里。“我这里没有节假日。”羊小军说。

  2003年,羊小军从部队退役后,在磐安县城经营一家实体店,每天长时间待在店铺内,终日只与电视、游戏打交道,让他感觉十分颓废。

  “不能这样下去。”羊小军走出家门,用跑步的方式,与不健康的生活习惯说再见。

  羊小军十分自律,他每天早上5点半起床,晚上10点睡觉。他不仅制订每周、每月的跑步训练计划,循序渐进增加跑量,还不喝酒不抽烟,严格控制饮食,拒绝油腻油炸食品,多吃富含优质蛋白的鱼、蛋、牛奶及各类蔬菜、水果。

  羊小军家中堆满马拉松的奖牌、奖杯

  “我的梦想是一直健康、无伤地跑下去。”羊小军说。

  羊小军建议跑步新手,跑量应慢慢增加,平常跑步距离不要太长、速度不要太快,每周最好休息两天。同时,要重视核心力量训练,注重跑前热身、跑后拉伸,这样有利于更轻松地跑步,有效降低关节、肌肉受伤的风险。